Elina Pilates súlyzók (2 db-os szett) Tömeg

Röviden: Elina Pilates 2 db-os kézisúlyzó szett színes vinyl vagy neoprén bevonattal. Kiegészítő eszköz a saját testsúlyos edzéshez, a Pilates- és jógaórákhoz, valamint a csoportos foglalkozásokhoz. A felület csúszásmentes és kellemes tapintású, mérete kompakt – könnyen tárolható otthon és stúdióban egyaránt. Elina Pilates súlyzó szett, 2 db vinyl vagy neoprén bevonattal, Pilates- és kondicionáló edzéshez Elina Pilates súlyzók két kis kézisúlyzóból álló páros, színes bevonattal. Céljuk, hogy a saját testsúlyos gyakorlatokhoz érezhető, de kezelhető terhelést adjanak. A bevonat puha tapintású, izzadt tenyérben sem csúszik meg, és letételkor nem csattan a padlón úgy, mint a csupasz öntöttvas. Vinyl vagy neoprén – mi a különbség köztük? Mindkét felületnek ugyanaz a feladata: megvédeni a súlyzót és a padlót, valamint javítani a fogást. A vinyl simább és könnyebben törölhető, így stúdióban ideális, ahol a súlyzók sokak kezén megfordulnak. A neoprén lágyabb és melegebb a tenyérben, amit hosszabb sorozatoknál fogsz értékelni. A konkrét darab felületét a kiválasztott variáns határozza meg. Jellemzők MárkaElina Pilates Kiszerelés2 db-os szett Felületvinyl vagy neoprén a variánstól függően Felület tulajdonságaicsúszásmentes, kellemes tapintású Színkialakítása szín különbözteti meg az egyes variánsokat Súlya kiválasztott variánstól függően eltérő; a gyártó ezt az információt ebben a szövegben nem tünteti fel Használat A súlyzót fogd meg az egész tenyérrel, a csuklót tartsd egy vonalban az alkarral. Kar-, váll- és felsőtest-gyakorlatokhoz, törzsrotációhoz és fekvő helyzetű mozdulatokhoz adható hozzá. Tartsd lassú tempóban – a lényeg nem az, hogy minél magasabbra dobd a súlyt, hanem hogy teljes mozgástartományban kontrolláld a mozgást. A színes megkülönböztetés segít a stúdióban gyorsan megtalálni a megfelelő párost. Kinek ajánlott Otthoni edzéshez, ahol nincs hely egy állványnak, valamint oktatóknak, akik nagy felszerelés nélkül szeretnének terhelést vinni az órába. Kezdőknek és haladóknak egyaránt megfelelő, mert a döntő tényező a választott súly, nem a tapasztalat. Izomtömeg-növelésre és nehéz súlyokkal végzett erőedzésre ez az eszköz nem alkalmas. Miért 2 db-os szettben árulják a súlyzókat, nem darabonként? A legtöbb felsőtest-gyakorlat szimmetrikusan működik, vagyis mindkét kéz egyszerre viseli ugyanakkora terhelést. Egy darab súlyzó az egyik oldalt terhelés nélkül hagyná, és az edzés egyensúlya felborulna. A 2 db-os szett ráadásul garantálja, hogy mindkét súlyzó pontosan ugyanolyan nehéz, hiszen ugyanabból a gyártási sorozatból kerül ki. Mi a különbség a tenyérsúlyokhoz képest? A súlyzónak szilárd fogantyúja van, és egyenes tengelyben tartja a csuklót, ami nyomó és emelő mozdulatoknál pontosabb. A gömb alakú tenyérsúly az egész tenyérrel fogható, és szabadabb csuklómozgást tesz lehetővé, így inkább folyékony Pilates-összeállításokhoz illik. Azonos súly mellett mindkettő másképp dolgoztatja meg az izmokat. Hogyan edzzünk biztonságosan? Soha ne végezz súlyzós gyakorlatot az arc felett úgy, hogy a könyököd nincs kontroll alatt, és fekvő helyzetben ne engedd ki a kezedből. A sorozat után tedd le a súlyzókat a padlóra, az edzőterületen kívülre – ne a szőnyeg szélére, ahol rá lehet lépni. Ha a bevonat megreped, a súlyzót ne használd tovább. Mekkora súlyt válasszak? Olyat válassz, amellyel a sorozat végéig el tudod végezni az összes ismétlést anélkül, hogy a vállad lesüllyedne vagy a technikád változna. Ha az utolsó ismétlés másképp néz ki, mint az első, a terhelés túl nagy. A pontos súlyokat a termék variánsainak kínálatában találod – minden variánsnak megvan a saját értéke. Hogyan tisztítható a bevonat? Elég nedves ruhával áttörölni és megszáradni hagyni; vinyl esetén egy csepp mosogatószer is használható. Kerüld a magas alkoholtartalmú fertőtlenítőszereket – a neoprén tőlük megkeményedik és megrepedezik. A súlyzókat száraz helyen, közvetlen napfénytől védve tárold, különben a színes bevonat megfakul.