Sally Parkes - A jógaanatómia kézikönyve

A Jóga anatómia kézikönyv nélkülözhetetlen bevezetés a jóga és az anatómia világába. A könyv 30 alapvető ászanát mutat be, és részletesen elmagyarázza, mi történik a testben a gyakorlás során – az izmok aktiválódásától kezdve a gerinc tengelyének helyzetéig. ✔ Átlátható alapok – a kötet elején világos áttekintést kapsz a mozgásszervi rendszerről és a jóga alapjairól. ✔ Lépésről lépésre útmutatás – minden pózhoz pontos leírás tartozik a helyes kivitelezésről, valamint tippek a biztonságos módosításokra, hogy mindenki a saját szintjén gyakorolhasson. ✔ Anatómiai elemzés – részletes magyarázat a használt izomcsoportokról, a mozgás síkjáról és a gerinc helyzetéről. ✔ Lenyűgöző illusztrációk – teljes színes ábrák segítenek elképzelni, hogyan dolgozik a tested az egyes pózokban. A könyv ideális választás mindazok számára, akik szeretnék tudatosabban gyakorolni a jógát, és mélyebb rálátást nyerni a test működésére. Kezdő és haladó jógázók, jógaoktató-jelöltek és a mozgás iránt érdeklődők egyaránt értékes forrásként használhatják.