Bodhi Yoga Bodhi Pilates gyűrű 30/38 cm Átmérő: 30 cm

Röviden: A Bodhi Pilates gyűrű rugalmas edzőkarika 30 vagy 38 cm átmérőben, puha EVA hab támaszokkal. Pilateshez, jógához, aerobikhoz és otthoni erősítéshez készült. Összenyomással és széthúzással a comb, a kar, a mellkas és a törzs izmait dolgoztatod. Súlya körülbelül 650 g, színe fekete. Bodhi Pilates gyűrű 30/38 cm, EVA hab támaszokkal A Bodhi Pilates gyűrű kiegyensúlyozott, szimmetrikus és funkcionális edzéshez, jógához, Pilateshez, aerobikhoz és erőnléti edzéshez készült. A karika kerületén elhelyezett puha támaszok miatt az alsó és a felső végtaggal is kényelmesen dolgozol vele. Otthon, stúdióban és utazás közben is elfér. Miért ad a Pilates gyűrű kétirányú ellenállást? A karika a gyakorlat közben ellenáll a mozdulatodnak, így ugyanabból a gyakorlatból több munka lesz. Két irányban működik: ha befelé nyomod, a comb belső oldala, a mellkas és a kar dolgozik, ha kifelé feszíted, a comb külső oldala és a váll kapcsol be. Egy eszköz, több izomcsoport. Paraméterek Átmérőkb. Ø 30 vagy 38 cm Súlykb. 650 g Színfekete Támaszok anyagaEVA hab FelhasználásPilates, jóga, aerobik, erőnléti edzés Tisztításhigiénikus felület, könnyen mosható Hogyan használd a gyűrűt? Fogd a térded közé hídgyakorlatnál, a bokád közé fekvő helyzetben, vagy szorítsd a tenyereid közé a mellkasod előtt. Hanyatt fekve a hátad mögött tartva a törzsizmok kapcsolnak be. Minden ismétlésnél lassan nyomd össze, és ugyanolyan lassan engedd vissza, a munka fele a visszaengedésben van. Kinek való a Pilates gyűrű? Kezdőnek és haladónak is, aki otthon, kis helyen szeretné rendszeressé tenni a Pilates gyakorlást, és a saját testsúlyos mozgáshoz keres egyszerű ellenállást. Nem való annak, aki nagy terhelésű erősítést tervez, a gyűrű ellenállása kicsi és nem állítható. Fájdalom vagy friss sérülés esetén előbb kérdezz szakembert. Nézd meg a gyakorlatbemutatót IG: agnes.egészséges Figyelem: Ne állj és ne ülj a gyűrűre, és ne feszítsd szét a természetes útján túl. Használat előtt nézd át a keretet és a habtámaszokat, repedt vagy deformálódott karikát ne használj. Tartsd gyerekektől távol, a hirtelen elengedett gyűrű visszacsapódhat. Miért érdemes gyűrűvel edzeni súlyzó helyett? A gyűrű nem súlyt ad hozzá, hanem a saját mozdulatodnak áll ellen, ezért a gyakorlat formája marad a középpontban. Könnyű, elfér egy fiókban, és pár percre is elő lehet venni. Pont ezért működik jól a hosszú távú, rendszeres rutin részeként. Mi a különbség a 30 cm és a 38 cm átmérő között? A 30 cm-es karika szűkebb, jobban esik a térd és a boka közé, és alacsonyabb testalkathoz kényelmesebb. A 38 cm-es nyújtottabb kartartást enged, magasabb termetnél és mellkas előtti gyakorlatoknál természetesebb. Anyaguk és felépítésük azonos, csak a fogás távolsága más. Biztonságos a gyűrű otthon, szőnyegen? Igen, ha minden edzés előtt ránézel a keretre és a habtámaszokra, és a mozdulat végén nem engeded el hirtelen a karikát. Csúszós padlón használj alátétet, hogy a támaszok ne szaladjanak ki a térded vagy a bokád közül. Gyerek ne játsszon vele felügyelet nélkül. Hogyan tisztítsd és tárold a karikát? Az EVA hab támaszok higiénikusak és könnyen moshatók, edzés után elég egy nedves ruha és utána szárazra törlés. Erős oldószert ne használj rajta. Tárold szobahőmérsékleten, közvetlen napfénytől és radiátortól távol, és ne tegyél rá nehéz tárgyat, hogy a kerete ne deformálódjon. Mi a különbség a gyűrű és a gumiszalag között? A gumiszalag húzásra dolgozik és rögzíteni kell valahová, a gyűrű viszont összenyomásra és széthúzásra egyaránt ellenáll, rögzítés nélkül. A karika fix formája ráadásul segít tartani a végtagok távolságát, például térd között hídgyakorlatnál. A kettő jól kiegészíti egymást.