Align Pilates Pro Soft Toning Balls – Pilates súlygolyók (pár) Tömeg: 1,5 kg

Röviden: Egy pár puha Align Pilates súlylabda tenyérbe simuló méretben, átmérője körülbelül 10 cm. Pilates matwork és Reformer edzéshez, jógához és funkcionális tréninghez. Ott ad terhelést, ahol a súlyzó csuklóra nehezedne. Három pársúly közül választható: 0,5 kg, 1 kg és 1,5 kg. Align Pilates Pro Soft Toning Balls, puha PVC Pilates súlylabda, 10 cm átmérő Align Pilates Pro Soft Toning Balls két puha, tenyérbe simuló labda, amelyek plusz terhelést adnak a saját testsúlyos gyakorlatokhoz. Kézbe simulnak, és szabadon hagyják a csuklót, így a mozgás folyamatos marad vállkörzésnél és fejfeletti munkánál egyaránt. Leeséskor nem gurulnak szét az egész teremben, a puha felület tompítja az ütődést. Miben különböznek az azonos súlyú súlyzóktól? A súlyzónak merev fogója van, és egy tengelyen tartja a csuklót. A kerek labdát az egész tenyérrel kell fogni, így a csukló a mozgással együtt mozog, nem ellene. A vasszemcsés töltőanyag ráadásul átfolyik a labdában, ami enyhe aktivitásban tartja a kezet az egész gyakorlat alatt. Ezért máshogy kell vele dolgozni, mint egy merev súlyzóval, még akkor is, ha ugyanannyit nyom. Jellemzők MárkaAlign Pilates Pár súlya0,5 kg, 1 kg vagy 1,5 kg a választott variánttól függően Átmérőkörülbelül 10 cm Anyagpuha PVC, vasszemcsés töltőanyag Felületpuha, csúszásmentes Színgraphite Csomagoláspár, 2 db Teherbírásnem megadott, a labdák nem alkalmasak ülésre vagy testsúllyal való terhelésre Használat Tartsa a labdát a tenyerében, az ujjak lazán köré fonva, görcsös szorítás nélkül. Felső testi gyakorlatokhoz, törzsrotációkhoz és fekvő helyzetű gyakorlatokhoz egyaránt használható, ahol kinyújtott kézben ad terhelést. Kezdjen 0,5 kg-mal, és csak akkor növelje a súlyt, ha az egész sorozatot elvégzi a mozgás feletti kontroll elvesztése nélkül. Karbantartás Ha a labdák hosszabb ideig használaton kívül vannak, a felületük enyhén megkeményedhet. Ez nem anyaghibája. Az eredeti puhaság tűs szeleppel ellátott pumpával való levegő-utántöltéssel visszaállítható. A felületet elegendő nedves ronggyal letörölni, majd közvetlen napfénytől távol szárítani. Kinek szól Matwork és Reformer edzők számára, oktatóknak, akik terhelést szeretnének vinni az órára súlyzóállvány nélkül, valamint otthoni edzéshez, ahol nincs hely nagyobb felszerelésnek. Ez nem izomtömeg-építő eszköz – arra a célra az 1,5 kg-os súly kifejezetten kevés. Aki erőnléti edzést keres nagy terheléssel, nyúljon súlyzó után. Miért puha a labda és nem kemény? A puha burkolatnak két oka van. Tenyérben nem okoz nyomáspontokat, így hosszabb sorozaton át fogható anélkül, hogy a kéz elzsibbadna. Leeséskor pedig – legyen az padlóra vagy lábra – tompítja az ütődést, amit egy azonos súlyú fémsúlyzó nem tud. Ennek ára az, hogy a burkolat idővel enyhén megkeményedhet. Mi a különbség a 0,5 kg, 1 kg és 1,5 kg-os változatok között? Kizárólag a pár súlyában térnek el, az alak és a körülbelül 10 cm-es átmérő azonos marad. A 0,5 kg-os pár kezdőknek és nagy mozgástartományú gyakorlatokhoz való, az 1 kg a legelterjedtebb választás órákon, az 1,5 kg azoknak szól, akik már a könnyebb párral is hibátlanul elvégzik a sorozatot. Biztonságosak fejfeletti gyakorlatoknál? Tartsa a labdát az egész tenyerével, és fejfeletti munkánál ne engedje szabadon mozogni. A puha felület tompítja az ütődést, de egy arc fölötti magasságból való esés akkor is esés. Csoportos edzésen hagyjon távolságot a résztvevők között, és a sorozat után tegye félre a labdákat az edzőterületen kívülre, hogy ne lehessen rájuk lépni. Használhatók Reformeren is? Igen, a gyártó matwork és Reformer használatra egyaránt ajánlja. A kocsin elsősorban felső testi gyakorlatoknál alkalmazzák, ahol a lábak a lábdeszkán maradnak, a kezek pedig súllyal dolgoznak. Jógasorozatokba és funkcionális edzésbe is beilleszthető. Vásárolható-e egyetlen labda? Nem, a csomagolás pár, azaz 2 db azonos súlyú labda. A legtöbb gyakorlat szimmetrikusan, mindkét kézzel dolgozik, így egyetlen darabnak korlátozott lenne a használhatósága. Ha több terhelési szintet szeretne lefedni, kombináljon két párt eltérő súlyban.