Richard Brennan: Hogyan lélegezz?

A légzés az élet alapja – naponta több mint 20.000 alkalommal tesszük meg, mégis kevesen figyelünk arra, hogyan lélegzünk. A rossz testtartás, a stressz és az izomfeszültség sokszor észrevétlenül nehezíti meg ezt az alapvető folyamatot, kihatva testi, lelki és érzelmi állapotunkra. Richard Brennan könyve, a Hogyan lélegezz?, segít visszatalálni a természetes, ritmikus légzéshez, amely harmonizálja a testet és az elmét. A szerző gyakorlati útmutatót kínál több mint 30 egyszerűen követhető légzőgyakorlat formájában, amelyek otthon is könnyedén végezhetők. ✔ Praktikus gyakorlatok – a mindennapokban is alkalmazható légzéstechnikák a stressz csökkentésére, energiaszint növelésére és a belső nyugalom megteremtésére. ✔ Test–lélek kapcsolat – betekintés abba, hogyan hat a légzés az érzelmi és mentális jólétre. ✔ Alexander-technika alapjai – forradalmi módszerek a légzés és a testhasználat tudatosítására. ✔ Egészség és harmónia – a légzés újratanulásával enyhíthetők a gyakori légzési problémák és javítható az életminőség. Ez a könyv nélkülözhetetlen mindenkinek, aki tudatosabban szeretne élni, javítaná közérzetét, és mélyebb kapcsolatot keres önmagával a légzésen keresztül.